28 diciembre 2025

827 - MÚSCULOS EN FORMA EN 5 MINUTOS

Hacer estiramientos sirve para mejorar la flexibilidad y movilidad de músculos y articulaciones, aumentar el flujo sanguíneo, prevenir lesiones, reducir la tensión muscular y el estrés, mejorar la recuperación post-ejercicio y la calidad del sueño.

¿Os parece poco?

Estos son ejercicios sencillos de estiramiento de los músculos que más utilizamos y que nos suelen dar más de un problema.

No alivian nada, no esculpen el cuerpo, no nos adelgazan, pero nos dan la comodidad de sentirse preparado para el día a día, bien seamos juniors, seniors o masters.

******CONSEJOS******
Antes de estirar
Calentamiento: 5-10 minutos de actividad ligera (caminar, trotar suave).
Momento ideal: Después del ejercicio, cuando el músculo está caliente. 

Durante el estiramiento
Suavidad: Estira lentamente, sin movimientos bruscos ni rebotes.
Sensación: Mantén hasta sentir un "ligero tirón", no dolor.
Respiración: Respira profundamente durante el estiramiento.
Duración: Mantén cada estiramiento unos 30 segundos y repite 2-4 veces. 

21 diciembre 2025

826 - ¿CONOCES AL GENIO MÁS ELÉCTRICO DE NUESTRA HISTORIA?

Tesla es considerado por muchos como el mejor inventor del siglo XX. Su figura, un tanto maltratada por la Historia, fue reivindicada posteriormente por movimientos contraculturales que descubrieron el legado de un hombre que se opuso a las normas establecidas y que vivió en un mundo que aún no estaba preparado para sus inventos.

Desde el "rayo de la muerte", arma capaz de disparar haces de partículas, al "telascopio", un invento que permitiría la comunicación con seres de otras galaxias, ya que Tesla estaba convencido de la existencia de seres inteligentes en otras dimensiones...

Hoy en día, la vida y la obra de Nikola Tesla se dan a conocer en el museo que lleva su nombre en Belgrado. Un lugar curioso e interesantísimo donde entender mejor la importancia de uno de los inventores más importantes de la Historia.

"La ciencia no es más que perversión en sí misma a menos que tenga como objetivo último mejorar la humanidad"

Con esta frase de Nikola Tesla, ese gran científico e inventor, comenzamos su forma de ver el mundo.

Nikola Tesla nació en Smiljan, la actual Croacia, el 10 de julio de 1856. Cuando contaba tres años vivió un episodio que marcaría la dirección de su vida: mientras acariciaba el lomo de su gato, el roce de su mano produjo una lluvia de chispas y quiso averiguar cuál era el motivo.

Se lo preguntó a su padre y este, un sacerdote ortodoxo, le explicó que se trataba del mismo fenómeno que ocurría en los árboles durante una tormenta: la electricidad. Desde aquel momento y hasta el día de su muerte, Nikola Tesla dedicaría su vida a resolver aquel misterio.

Con sólo 17 años, el joven Nikola enfermó gravemente de cólera y estuvo a punto de no recuperarse. Su padre le prometió que una vez restablecido le enviaría a la mejor escuela de ingeniería que hubiera, el deseo más fervoroso del joven. Tras recuperarse y entrar en el ejército, en 1875, Tesla comenzó sus estudios en la Universidad Politécnica de Graz, en Austria.

En su época de estudiante comenzó a gestar el propósito que le acompañaría para siempre: idear el modo en que la energía gratuita pudiese llegar a todo el mundo. En 1881 viajó a Viena, donde trabajó en la Compañía Nacional Telefónica.

Finalmente, Tesla se trasladó a París, donde encontró trabajo en la Compañía Edison. Desde la capital francesa viajó hasta Nueva York en 1884 –el mismo año en que llegó también desde París la Estatua de la Libertad–. Una vez en la ciudad, Tesla acudió directamente a las oficinas del hombre que influiría definitivamente en su vida: Thomas Alva Edison.

A él iba dirigida una carta de recomendación de Charles Batchelor, su último jefe en Europa, que rezaba: "Conozco a dos grandes hombres, y usted es uno de ellos. El otro es el joven portador de esta carta".

Tras leer la misiva, Edison le contrató ese mismo día. Pero su relación distó mucho de ser plácida. Entre ambos existieron diferencias que fueron acrecentándose con el paso del tiempo. Estas diferencias se plasmaron en la forma de plantear y ver los resultados de su trabajo.

Mientras Edison fue el primer introductor y un firme defensor de la corriente continua, Tesla estaba convencido de que la corriente alterna era una solución mejor –corriente que seguimos usando en nuestros hogares más de ciento cincuenta años después–. Esta disputa se conoce como "la guerra de las corrientes".

La "Guerra de las corrientes"
De hecho, la idea de Tesla era mejor, pero necesitaba a Edison para ponerla en práctica. Edison defendió su propia teoría a toda costa y de ninguna manera iba a permitir que un joven extranjero que acababa de llegar a la ciudad le arrebatase la fama e hiciese peligrar su imperio. Tesla se topó entonces con una salvaje campaña de difamación. Edison no quería poner en riesgo su fortuna por culpa de un "recién llegado". Por ello, el veterano inventor llegó a recorrer Estados Unidos con la intención de demostrar la peligrosidad de la corriente alterna, para lo cual no dudó en electrocutar animales (desde perros y gatos hasta un elefante) para desacreditar la propuesta de Tesla. También le negó el pago de los 50.000 dólares comprometidos en un primer momento con un comentario burlesco y esperpéntico: "Cuando llegues a ser un norteamericano cabal, estarás en condiciones de apreciar una buena broma yanqui".

En 1886, Tesla fundó su propia compañía, la Tesla Electric Light & Manufacturing. Los primeros inversores no estuvieron de acuerdo con sus planes para el desarrollo de un motor de corriente alterna y finalmente lo acabaron relevando de su puesto en la compañía. Pero Tesla no se dio por vencido y trabajó como obrero en Nueva York de 1886 a 1887 para poder sobrevivir y ganar dinero para su próximo proyecto.

En 1887, construyó un motor de inducción sin escobillas, alimentado con corriente alterna,​ que presentó en el American Institute of Electrical Engineers (Instituto Americano de Ingenieros Eléctricos) en 1888. Ese mismo año desarrolló el principio de su bobina, y comenzó a trabajar con George Westinghouse en la Westinghouse Electric & Manufacturing Company's en los laboratorios de Pittsburgh.

Westinghouse escuchó con atención sus ideas sobre sistemas polifásicos, que podrían permitir la trasmisión de corriente alterna a larga distancia, y apostó por él.

En 1893, Tesla trabajó con Westinghouse en el desarrollo de un proyecto para conseguir el suministro eléctrico a la ciudad de Búfalo aprovechando la fuerza de las aguas de las cataratas del río Niágara. En 1895, un incendio en el laboratorio de Tesla en Nueva York causó pérdidas incalculables a la ciencia, pues además del edificio se destruyeron todos sus proyectos.

Pero nada podía con Tesla. En 1898, se presentó a la primera Exhibición Eléctrica que se realizó en el Madison Square Garden de Nueva York con un invento llamado "Teleautomaton". Se trataba de un bote en miniatura, controlado a distancia por radio.

Tesla intentó vender su idea al ejército estadounidense, pero en aquel entonces la marina mostró poco interés. Tampoco constó como inventor del aparato. Este mérito se lo llevó el ingeniero español Leonardo Torres Quevedo, quien patentó en 1903 el "Telekino", que se consideró el primer aparato de radiocontrol de la Historia.

Tesla también tuvo problemas con Marconi, a quien se atribuye el invento de la radio. Marconi ganó el premio Nobel en 1909 por este invento, aunque Tesla había patentado la idea en 1896. Pero la oficina de patentes dio marcha atrás y acabó otorgando a Marconi la patente del invento.

Se habló mucho en la época sobre dicho cambio, que algunos atribuyeron a presiones económicas por parte de Marconi. Finalmente, en 1943 la Corte Suprema de Estados Unidos reconoció a Nikola Tesla poco antes de su muerte como el inventor de la radio y le devolvió la patente, que había estado en poder de Marconi hasta ese momento.

Nikola Tesla murió solo el 7 de enero de 1943, en una habitación de hotel en Nueva York, a la edad de 86 años, de un infarto de miocardio. A su funeral, que se celebró en la catedral de San Juan el Divino, asistieron más de 2.000 personas que lloraron la pérdida de un auténtico genio.

El gobierno de Estados Unidos, una vez que Nikola Tesla fue enterrado, intervino su despacho y requisó todos los documentos que contenían sus estudios e investigaciones, sin embargo, algunos no pudieron ser comprendidos ni descifrados puesto que Tesla guardaba la mayoría de sus ideas en su mente. Años más tarde, la familia de Nikola Tesla, a través de la embajada de Yugoslavia, logró recuperar parte del material incautado.

**Os dejo el nombre de unos cuantos libros por si queréis ampliar información y descubrir, como se merece, a este gran hombre.

--Nikola Tesla--La biografía (United Library)
--Tesla: el hombre, el inventor y el el padre de la electricidad (Richard Dr. Gunderman)
--Mis inventos (Nikola Tesla)

14 diciembre 2025

825 - ORDEN Y CONCIERTO. UNA FORMA SANA DE ORGANIZAR NUESTRA MENTE

Ya hemos leído, visto y oído las grandes ventajas que tiene ordenar nuestra casa, oficina o lugar de ocio.

Estos son unos pequeños ejemplos de ello, pero también del ahorro de espacio y de la paz que provoca en nuestra mente la visión de un orden controlado, la tranquilidad que proporciona al espíritu el saber dónde están las cosas y su fácil acceso.

Aún así, las mentes más díscolas suelen tener una clara tendencia a amontonar y, parece mentira, a encontrar lo que se busca en ese maremágnum.

¿Somos ordenados-as? ¿Somos caóticos-as?

No voy a decir lo que soy porque el título del blog...

Disfrutad de los ejemplos y coged buenas ideas.








07 diciembre 2025

824 - AGILIZA TU MENTE. PANAL DE LETRAS ¿TE ATREVES?

Los juegos con palabras agudizan la mente y realizan un ejercicio muy necesario para que el cerebro conecte palabras y letras que las formas de forma rápida y precisa.

Es un muy buen ejercicio para la memoria y la destreza mental.

Este juego de habilidad lingüística consiste en sacar el mayor número de palabras posible con las letras que se dan, pero hay algunas normas.

NORMAS:
1. Se debe emplear siempre la letra central.
2. Se pueden repetir letras.
3. No valen las palabras que tengan menos de 4 letras.
4. No valen las conjugaciones verbales. (duermo/ duermes... NO, dormir....SI).
5. Se pueden poner participios de verbos (dormido...SÏ).
6. Se pueden poner femenino, masculino, singular y plural de una palabra.

¡¡Ahora a sacar palabras!! 

Podéis poner en los comentarios los resultados.




23 noviembre 2025

822 - ¿PARECE QUE TE CAES CUANDO TE ESTÁS DURMIENDO? ESTA ES LA EXPLICACIÓN

Conocido también como espasmo mioclónico o sacudida hípnica, no es más que un movimiento involuntario y repentino en las extremidades en el momento de inicio del sueño. Este sobresalto suele venir precedido de una sensación de caída y está asociado con un pulso y respiración acelerados.

Estas contracciones, observadas entre el sueño y la vigilia, son muy similares a los sobresaltos que experimentamos cuando tenemos miedo. Las conmociones cerebrales hipnóticas son un problema bastante común. Las investigaciones demuestran que estas contracciones se observan en una gran parte del cerebro, aproximadamente el 70 %. Sin embargo, no todas las contracciones que experimentamos durante el sueño nos despiertan. Seguimos durmiendo durante muchas contracciones. Algunas personas rara vez se despiertan, y otras casi todas las noches.

Para saber más... Pincha en la imagen.


16 noviembre 2025

821 - BEBEMOS AGUA CONTAMINADA

Se llama TFA y es un químico casi indestructible que se extiende por el planeta. Usado desde hace décadas en muchos productos de consumo y procesos industriales, el hallazgo de su omnipresencia en el agua potable (mineral y del grifo) ha disparado todas las alarmas. ¿Estamos ante la mayor contaminación de la historia? Científicos, activistas y gobiernos como el alemán, habitual defensor de su poderosa industria química, ya exigen restricciones e, incluso, su prohibición.

Para leer el artículo entero... Pincha en la imagen.

09 noviembre 2025

820 - TEST MUSICAL DE LOS 80

Hoy demostraremos los conocimientos que tenemos de una década musical muy productiva y electrizante desde todos los puntos de vista.

¿Eres capaz de adivinar todas las cuestiones que te preguntan?

¡¡¡Demuestra tu bagaje cultural!!! 

Sin trampas, vale?  PINCHA EN LA IMAGEN DE ARRIBA.




26 octubre 2025

818 - TEST SOBRE LA HISTORIA DE ESPAÑA increíble, de verdad.

 

Hoy vamos a comprobar los conocimientos que tenemos sobre nuestro país.

50 preguntas, fáciles y difíciles, en fin, si se saben... todas fáciles.

Yo no he sacado ni 20. ¿Cómo puede ser posible? Pues lo es.

Os animo a retaos a vosotras-os mismas y a comprobar que nuestros estudios no fueron lo suficientemente positivos como nos hacían creer al aprender los datos de historia de memoria.

Reconozco que tuve unos profesores-as pésimos de HISTORIA. !!!!QUÉ PENA¡¡¡¡¡

PINCHA EN LA IMAGEN.

12 octubre 2025

816 - TEST MUSICAL DE LOS 70

¿Estáis dispuestos-as a demostrar vuestra memoria musical y vuestro conocimiento de los grupos y cantantes que pululaban por la escena musical de los años 70?

Hay que decir el nombre del grupo que vemos en pantalla en menos de 15 segundos, y si es posible el nombre del álbum cuya carátula aparece.

En cada oportunidad tenemos una barra inferior que va midiendo los segundos. Cuando pasan los 15 segundos aparece el nombre del grupo y del disco. Pues eso, a contar los aciertos.

Hay 30 grupos y, por tanto, 30 oportunidades que suman dobles si se aciertan los dos.

Os cuento que yo he adivinado la mayoría de los grupos, pero los discos... fracaso total. Memoria la mía!!!!!!!

Sin trampas, vale?  PINCHA EN LA IMAGEN DE ARRIBA.

05 octubre 2025

815 - EL ROCK LLENA DE LIBERTAD EL MUNDO

Esta es una de mis canciones favoritas. La letra habla de situaciones poco halagüeñas que se dan en nuestro mundo y más concretamente en EEUU. 

Y aunque tiene bastantes años...“Rockin' in the Free World” es un comentario social sobre la pobreza (la gente durmiendo en sus zapatos), la adicción a las drogas desenfrenada, el bienestar infantil, la injusticia social y el medio ambiente. Como se ve, de plena actualidad.

No me canso de oírla y de comentarla. Tiene la fuerza de un huracán. Sin embargo esta vez pongo covers más o menos equilibrados, pero con gran espíritu y emoción. La original es de Neil Young.

WORLDWIDE JAM


CONCIERTO MULTITUDINARIO EN LOS PAÍSES BAJOS

28 septiembre 2025

814 - ¿KATUKI SAGUYAKI era KUKUXUMUSU? ¿O ES AL REVÉS?

En las fiestas de San Fermín me puse a buscar dibujos de Kukuxumusu, y ¿con qué me encontré? pues con una batalla campal entre la marca y su creador.

¿Cómo es posible que el creador original de los dibujos de Kukuxumusu se haya tenido que ir de la marca y crear otra nueva?

Me pareció alucinante, y reconozco que, aunque la historia es vieja, no me había enterado.

En el año 2016 Mikel Urmeneta lanzó una nueva marca, KATUKI SAGUYAKI, tras su abrupta salida de Kukuxumusu.

La salida de Urmeneta y de todo el equipo ‘histórico’ de dibujantes freelance de Kukuxumusu, además de suponer la limitación creativa de Kukuxumusu a partir de ahora –ya que la compañía se queda sin autorización para recrear los personajes, iconografía y estilos en nuevos escenarios–, ha derivado en la creación de esta nueva marca que es una expresión que combina el euskera y el japonés (‘comida de gatos, manjar de ratones’).

Parece mentira que las empresas se hagan con la creatividad de personas que han puesto todo su talento a disposición de los demás. En resumidas cuentas os cuento: los 3 amigos que fundaron Kukuxumusu se repartieron a partes iguales la empresa (33%). Dos de los socios vendieron a un tercero que se quedó con la mayoría (66%). El dibujante principal, Mikel Urmeneta, por desavenencias y viendo que sólo disponía del 33% se tuvo que largar de la empresa.

Pregunto, ¿esto es habitual en los negocios? ¿no se desvirtúa el fin inicial? ¿la creatividad es tan poco valiosa que se convierte en dinero? 

¿QUÉ OPINÁIS? 

¡ADIOS, KUKUXUMUSU!

14 septiembre 2025

812 - ACTIVA TU CEREBRO. ACTIVIDADES Y JUEGOS.

A menudo oímos hablar de las capacidades cognitivas en relación con la educación, con estrategias para desarrollarlas o con cómo preservarlas a medida que nos hacemos mayores. Y es que un adecuado funcionamiento de las capacidades cognitivas es fundamental para el desempeño en las actividades cotidianas. Es importante estimularlas, para lo que una de las mejores fórmulas es aquella que tiene que ver con la variedad y la diversidad. 

Hay actividades que apuntan específicamente a ellas, como algunos juegos de mesa y pasatiempos, pero también otras más generales, relacionadas con las actividades sociales, el ocio y la cultura, así como promover unos hábitos de vida saludables que contribuyan a mantener el cerebro sano.

Os dejo esta guía como ayuda para activar las capacidades cognitivas y prevenir el deterioro de nuestro cerebro (se baja desde MediaFire).

Pincha en la imagen.

07 septiembre 2025

811 - TEST DE PERSONALIDAD EN UN PUÑO. ¿SINCEROS/AS? ¿MENTIROSOS/AS?

 

Con la idea de fomentar el autoconocimiento, las personas nos tomamos un tiempo para encontrar la forma de resolver un desafío visual de poca complejidad, como es el caso.

Sin mirar las explicaciones cierra la mano para formar un puño.

Ahora veamos lo que esta forma de hacerlo dice de ti. Ten en cuenta que el rigor científico brilla por su ausencia.

Opción número 1: En ocasiones, puedes recurrir a la mentira si te ves en una situación donde sea necesario o tengas la oportunidad de hacerlo, sin que esto necesariamente tenga un gran impacto en tu vida o relaciones. No obstante, cuando descubres que te ocultaron la verdad, esa es una situación que no puedes tolerar. Te sientes traicionado e incluso herido por ello. La honestidad y la sinceridad son valores importantes para ti.

Opción número 2: Eres consciente de que la verdad siempre prevalece, y no toleras que las personas intenten aprovecharse de ti. Por eso, optarás por ser honesto en cualquier situación, incluso si esto pudiera hacer que parezcas alguien propenso a la mentira. Tu compromiso con la integridad es prioritario, y no estás dispuesto a comprometerlo. Tu firmeza en la honestidad puede resultar en que otros te perciban como alguien que no se desvía de la verdad.

Opción número 3: En esta etapa de tu vida, la mentira se ha arraigado en tu comportamiento, a menudo sin que evalúes las posibles consecuencias que esto podría acarrear en tu vida. Sería altamente aconsejable que reflexionaras sobre la idea de adoptar una postura más honesta en tus acciones y palabras. La honestidad es un valor fundamental que puede fortalecer tus relaciones y tu propio sentido de autoestima.

31 agosto 2025

810 - ¿POR QUÉ OLVIDAMOS UN IDIOMA, AUNQUE SEA EL MATERNO?

Los lingüistas llaman erosión lingüística a la pérdida gradual de competencia en una lengua que parecen estar experimentando ambas reinas. Este fenómeno puede ocurrir tanto en idiomas aprendidos de adulto como en aquellos adquiridos en la infancia. Un ejemplo de esto es cuando las personas mayores tienen dificultades para recordar palabras. También puede suceder en personas bilingües o multilingües debido a la falta de uso de una lengua, la influencia de otros idiomas o cambios en el entorno donde se habla. Este fenómeno afecta la fluidez, la capacidad de hablar y de comprender un idioma.

Históricamente, la investigación sobre erosión lingüística ha estado vinculada al estudio de los inmigrantes, quienes, al vivir en un entorno donde se habla otro idioma, empiezan a perder la lengua adquirida en la infancia. Lo mismo ocurre con personas adoptadas, cuyo aprendizaje del idioma se interrumpe cuando se mudan a un nuevo contexto, generalmente monolingüe, y suelen perder casi por completo su primera lengua. En las últimas décadas, la investigación ha evolucionado y hemos podido observar que incluso la adquisición de una segunda lengua, sin un cambio de contexto, puede impactar en la primera lengua. En el momento en que aprendemos otro idioma se genera una interacción entre ambos, el primero y el adquirido, con consecuencias muy variadas.

La dificultad de mantener dos lenguas

Hoy en día, la investigación sobre la erosión lingüística también abarca otros hablantes multilingües. Un ejemplo son los hablantes de lenguas de herencia, quienes aprenden una lengua en casa que es diferente de la dominante en la sociedad. Estos hablantes pueden perder aspectos gramaticales de la lengua que ya habían adquirido.

Los factores que influyen en la erosión

La erosión es un fenómeno muy variable y depende de factores como la frecuencia con la que se usa la lengua y factores sociales y culturales. El uso limitado de una lengua y la exposición constante a otra son factores clave en la magnitud de la pérdida. Además, la gramática, la pronunciación y el vocabulario de un idioma pueden verse afectados por influencias cruzadas entre las lenguas.

En general, la edad parece jugar un papel importante: cuanto más joven es la persona cuando comienza a recibir menos input en su lengua materna, más grave es la erosión. En los migrantes adultos, la erosión de la lengua materna puede ser mínima, manifestándose en una mayor lentitud al recordar palabras, el desarrollo de un leve acento extranjero o en las características gramaticales mencionadas anteriormente.

Sin embargo, la lengua materna de los niños inmigrantes puede deteriorarse de manera mucho más drástica que la de los adultos inmigrantes. También se ha observado que las estructuras aprendidas más tarde en la infancia se erosionan más fácilmente que las adquiridas en etapas más tempranas, lo que apoya la hipótesis de la “regresión”: lo último en entrar, lo primero en salir.

La interacción de idiomas

Es importante destacar que la alternancia de código (code-switching) entre lenguas puede desempeñar un papel positivo en el mantenimiento de lenguas. Al permitir que los hablantes integren elementos de diferentes lenguas en su comunicación, se fomenta una mayor fluidez en el uso de ambos idiomas, lo que puede ayudar a mitigar algunos de los efectos de la erosión lingüística.

Esto sugiere que la interacción entre lenguas puede también facilitar la continuidad y el desarrollo de competencias lingüísticas en contextos multilingües.

Mantener el idioma en forma

La erosión de la primera lengua cuestiona la idea de que un idioma sea un sistema fijo y estable en el cerebro humano, sugiriendo en cambio que está sujeto a cambios y ajustes a lo largo del tiempo. Para mantenerlo, es necesario usarlo con regularidad, de lo contrario, se deteriora.

Es como cuando tenemos un coche antiguo que necesita encenderse cada semana para seguir funcionando bien: si lo dejamos mucho tiempo sin uso, se estropea. Esto muestra que el lenguaje, al igual que otras habilidades, requiere práctica constante para conservarse en buen estado.