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07 mayo 2017

496 - MEDITACIÓN II ¿Sabes cúales son sus beneficios?

Bueno lo principal y más importante cuando decidimos hacer meditación es saber en qué nos va a beneficiar y si los supuestos beneficios son reales.

Voy a dejar aquí una serie de los más conocidos, con seguridad hay más y no todo el mundo esté de acuerdo, pero nunca llueve a gusto de todos y todas.

1.- Mejora la cognición, la memoria.

2.- Controla la ansiedad, el stress y la ira.

3.- Mejoran procesos intestinales como el Síndrome de colon irritable.

4.- Fomenta el control en la alimentación.

5.- Mejora la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la tensión muscular. Parece convertirse en "otro sistema parasimpático".

6.- Se duerme mejor, más profundamente y con más descanso. Se mejora la depresión.

7.- Mejora los sofocos.

8.- Ocho semanas de meditación proporcionan 5 meses de tranquilidad.

9.- Nos hace más empáticos, solidarios y compasivos.

Si no te convencen estas razones, puedes encontrar más en internet, seguro que hay a miles. 


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