Bueno lo principal y más importante cuando decidimos hacer meditación es saber en qué nos va a beneficiar y si los supuestos beneficios son reales.
Voy a dejar aquí una serie de los más conocidos, con seguridad hay más y no todo el mundo esté de acuerdo, pero nunca llueve a gusto de todos y todas.
1.- Mejora la cognición, la memoria.
2.- Controla la ansiedad, el stress y la ira.
3.- Mejoran procesos intestinales como el Síndrome de colon irritable.
4.- Fomenta el control en la alimentación.
5.- Mejora la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la tensión muscular. Parece convertirse en "otro sistema parasimpático".
6.- Se duerme mejor, más profundamente y con más descanso. Se mejora la depresión.
7.- Mejora los sofocos.
8.- Ocho semanas de meditación proporcionan 5 meses de tranquilidad.
9.- Nos hace más empáticos, solidarios y compasivos.
Si no te convencen estas razones, puedes encontrar más en internet, seguro que hay a miles.
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